我老想买零食吃，花生啊啥的

只吃两餐根本扛不住饿

【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 一天吃两餐（8小时内，比如早上8点，下午4：00），和平时一样吃。出去走走，之前不运动的话，先从1公里快走开始。
--
FROM 117.150.209.*