1、首先要养护好膝盖，不要再做伤害膝盖的运动和姿势
2、坚持每天按摩、热敷或艾灸膝盖，让膝盖持续收到保护
3、膝盖处有多条经络，如胃经、胆经、脾经、肝经、肾经，关注一下自己的疼痛属于那条经络
4、定位经络以后，可以对应这个经络做疏通
5、针对本经采用五行相生相克调理疏通对应其他经络
6、运用上病下治，四肢的病中间治等方法，在施治的同时可以采用脉疗法和筋疗法
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