能把血糖控制住就挺好的，说明已经在控制饮食了
我理解减肥就是要制造热量缺口，主要是控制好饮食，蛋白质和蔬菜吃够，碳水以粗粮为主
然后随着年龄的增长，代谢减慢，所以还要有力量训练，增加肌肉，提高代谢，再加上有氧运动，消耗脂肪
重要的是找到合适自己的饮食和锻炼形式，能长期坚持下去，甚至形成习惯
【 在 archer 的大作中提到: 】
: 有高血糖症啊，
: 这两年一直注意，
: 现在也各种水果，主食都吃，但是控制量
: ...................
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