中医认为“夏气与心气相通”，立夏人体心气也逐渐旺盛，故夏季养生以养心为先。建议立夏后就养好以下4个习惯：

①午睡半小时。夏季人体新陈代谢加快，总体睡眠时间可能缩短，心脑血管易供血不足。中午11点至下午1点，是心经循行时间，应避免劳累，午休30分钟舒缓心血管系统。

②多吃养心食物。可以适当多吃鸡蛋、鸡肉、莲子、桂圆、小米等养心的食物，为即将到来的暑热打下身体基础。

③忌大汗淋漓。中医认为“汗为心之液”，剧烈汗出会损伤心阴出现心悸、心烦，进而导致心血管疾病的发生。

④少生气。中医认为“热可生火”，，容易导致心神不安、失眠多梦，情绪起伏过大时，免疫力也会降低。
--
FROM 60.207.211.*