1.少吃、节欲、多睡觉
2.稳定情绪
3.充足的睡眠
4.豁达的心态
5.与你无关的事，别看、别听、别掺和
6.不要看负能量的东西
7.避免内耗
8.保持良好的心态
9.活在当下
10.少抱怨
11.释怀，让过去的都过去
12.不要在意他人的评价
13.不要嫌弃自己
14.多接触高能量的人
15.接近大自然
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