我注意力不好，记忆力减退，应该也跟我长期的晚睡甚至天亮前才睡，有很大的关系了。
以后真的要好好早睡早起才行了。


【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。
: 体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。
: 注意力更集中。大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。
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