青年人的话，多锻炼，上强度，规律饮食规律作息，很快能有所改善
中年人的话，保持锻炼和规律作息，饮食注重清淡和营养均衡，戒烟戒酒，坚持一段时间后也只能让体能下降速度变慢。。。
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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