- 主题:体力越来越差
体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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坚持运动，促进新陈代谢，想办法提高睡眠质量。
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 坚持运动，促进新陈代谢，想办法提高睡眠质量。
有在想办法呐，但感觉收效甚微
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【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 有在想办法呐，但感觉收效甚微
打了几针疫苗？
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FROM 223.104.41.*
同感，每天都觉得很累
【 在 Yilia2025 (Yilia2025) 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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多吃碳水？
【 在 Yilia2025 (Yilia2025) 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 多吃碳水？
这样就可以吗
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青年人的话，多锻炼，上强度，规律饮食规律作息，很快能有所改善
中年人的话，保持锻炼和规律作息，饮食注重清淡和营养均衡，戒烟戒酒，坚持一段时间后也只能让体能下降速度变慢。。。
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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FROM 121.69.4.*
适度运动+健康习惯
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有氧+无氧
练起来
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