心理健康：
1.打扫卫生，扔掉不用的东西，减少外物干扰
2.给生活事项排序，确保重要的事，外包或放弃不重要的事
3.尝试极简生活，放弃不必要的欲望

身体健康：
1.重视慢性疾病，颈椎病要买防低头神器，肩周炎也要重视
2.控制手机使用时间，特别是避免床上使用手机
3.控制外卖次数，自己做饭保证充分营养
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