【 以下文字转载自 LoseFat 讨论区 】
发信人: mosss (我爱羽毛球), 信区: LoseFat
标  题: 减肥总结及发pp
发信站: 水木社区 (Mon Jun 20 23:15:24 2011), 站内

之前减肥到80公斤时候发过一次pp，
现在减肥基本结束，体重维持在71kg+，
应losefat之约，再发一次pp。

第一张是2010年8月去丽江时候的照片，大约97kg+
第二张是上周在好莱坞拍的，大约71公斤+

减肥最成功的阶段主要在3.9-5.16（3.9-4.2减了
大约15斤，4.3-5.17减了大约15斤），之前之后
也有减肥效果，但没有这么暴力

减肥方面，自己主要有几点心得（技术性的总结有叶大等，
我只是几点自己的体会）：
1 体重计有木有！！！每天称体重有木有！！！
2 多学习和了解点饮食和营养方面的只是，养成好的生活
习惯和饮食习惯。减肥不只靠毅力，也是技术活。
3 坚持就胜利。如果不是毅力特强，建议在版本发日志。本版
有叶大和大家长期驻守，有问题能随时解答，并督促和指导。叶大
点评一般比较犀利，但我必须得顶他。

目前早饭午饭回复正常，当然胃小了，吃的总量
比以前少不少，晚饭的话，因为养成了晚上吃很少的习惯
所以总量很少，但不会影响精力，也不会饿。
保持了2周，没有反弹。后面我打算用很慢很慢的速度
减到70kg-，不过减肥主体已经结束。
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