减肥饼干并没有副作用，健康出现问题，都源于你的错误减肥法！
减肥和塑身已经成了不少女性当今的生活必修课，虽然我们身边有从未想过要减肥的人，也有对自身已大腹便便也毫不在意的人，但对于大部分女生来说，减肥更是一生的事业。但是，由于他们运用的减肥方法不同，甚至采用一日三餐只吃减肥饼干的极端方法，导致健康出现了问题。

难道减肥饼干有副作用吗？
暂且不说减肥饼干的成分到底都有什么，靠不靠谱，但一日三餐只吃减肥饼干的做法是极端不科学的做法。
很多人都是以体重秤上显示减轻了多少为基准，来衡量是否成功减到了肥。但是，一日三餐只吃减肥饼干所带来的并不是仅仅是体重的减少，而是我们身体中水份、肌肉大量减少，才使体重减少了。

通过肌肉减少使体重减少，与通过增肌减脂后提升代谢量让体重减少，这两者之间存在非常巨大的差异。
一日三餐只吃减肥饼干，饥饿导致只能进行极少的运动量，最后减少的都是肌肉量。这种极端的减肥方法，多数只能产生短暂的效果，一直持续下去几乎不可能，非常容易反弹。因为如果不少自制力不强，在结束了减肥计划之后，还是会跟平时一样重新开始正常饮食，这就是“越减越胖”的由来。而且，节食减肥时减少的是肌肉量，反弹的时候增加的却是脂肪量。

不运动只通过节食的方法减肥，减肥结束后又开始正常饮食，然后又导致反弹胖起来的，这样重复次数越多，减少的肌肉量就会越多。所以，即使维持了相同的体重，时间越久，肌肉量减少的就越多，脂肪量却增加到是身体完全改变了。
年轻的时候，由于我们的体内分泌着能够提高代谢的成长激素，肌肉量会自动维持，一日三餐只吃减肥饼干，我们就能轻松地减少体重。但是，随着年龄的增长，我们身体内部激素分泌量的变化以及肌肉量的减少，节食减肥会导致代谢量的减少。

因此，一日三餐只吃减肥饼干的错误减肥法，减少了身体内的肌肉量和代谢量，虽然带来了迅速减肥的效果，但这不仅会带来越减越肥的副作用，还会使我们的身体迅速老化，最终变成非常不利于减肥的体质。
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