管不住嘴,迈不开腿,怎么才能瘦?很多女生边喝奶茶吃炸鸡,边想着减肥,想尽各种办法。减肥药伤身体,减肥茶拉肚子,减肥饼干听起来还不错,又能吃,又能瘦。那么,减肥饼干怎么吃才能瘦呢?
现在的减肥饼干也是多种多样,形状有块状的、棒状的。别以为减肥食品都难吃,减肥饼干的味道也非常丰富,水果味、花生味、甚至是巧克力味都有。为什么吃饼干可以减肥?因为减肥饼干的成分,多数是粗粮和果蔬制成,热量低的同时还有人体所需的部分营养元素和膳食纤维。所以符合食品安全和规范的减肥饼干是可以用来代餐的。
但是,如果三餐只吃饼干,是绝对不合理、不科学的。这就有一个活生生的例子:湖南某女子,两个月内,三餐吃一块饼干,除饼干外最多吃少量青菜和水果,不补充身体必须微量元素和营养食品,导致低血钾晕倒和心脏骤停,至今还在昏迷。
在这里提醒正在减肥和减肥心切的人,任何一种单一的减肥法都是不合理的,无论是单一食品、单一药物等。想要健康地瘦下来,必须长期养成健康的生活方式,短时间快速降体重不科学。以低热量、健康的饮食加上合理运动,假以时日,减脂并不是遥不可及。如果你正在食用减肥饼干,切勿单一食用饼干,必须以蔬菜、水果、紫菜蛋花汤等营养均衡的食物,维持身体所需的各种能量物质。可以咨询营养师或专业医生,如何配餐可以保证营养摄入,又能减少热量摄入。
爱美之心,人皆有之,但是心急吃不了热豆腐的道理大家也知道。冰冻三尺非一日之寒,身上的肉肉也是一口一口吃出来的,那就一口一口地减少炸鸡奶茶,养成健康的生活习惯,才会健康一生,享“瘦”一生。
--
FROM 43.224.46.*