当阿珍本月第 16 次邀请老公阿强一起打开电视看电影时，阿强终于同意了。
但阿珍没有想到，片头字幕还没看完，阿强的便意就突然袭来，他转身去了厕所并留下
一句 " 你先看，不用等我 "。两人一别就是 48 分钟，等阿强回来电影里的小三都被扶
正了。
阿珍不明白一坨屎为什么可以拉这么久，但经过一番咨询发现大家家里的男人好像都一
样。
" 我下次买房的核心需求是拥有两个卫生间，我老公要单独一个，他基本上需要住在里
头。"
" 每天至少三次，每次 30-60 分钟，我不知道他在里面干什么。我相信是肠胃有什么不
可言说的问题，虽然体检总查不出来，下次再查查十二指肠。"
为什么男人似乎总在拉屎？
根据我们观察，让男人消失在厕所里的屎大体分两种：一种是真屎，一种是假屎。
" 自我修复屎 "
假屎的典型代表之一。
主要伴随着社交压力、独处需求而酝酿成型。对部分男性有着充电、补充精力、缓解疲
劳的神奇作用。
" 晚上下班后蹲半小时坑，我才感受到自己真实的活着，那是自由的、疗愈的气息。"
某位不敢透漏姓名的男同事如是说道。
所以拉屎的时候，有没有屎并不重要，重要的是气氛。就像北京的暴雨，只要气氛烘托
到位，不下都不行。
但蹲坑和 " 自我修复 " 到底有啥关系？这就得提到男性应对焦虑和压力的方法。
在面对困难时，多数男性更习惯采取 " 问题中心策略 "：直接关注问题并想出应对措施
以正面战胜焦虑。而女性更擅长 " 情绪中心策略 "：会更优先关注自己的情绪，减轻伴
随问题而来的情绪压力，比如情感宣泄、正念等等。
大多女人在感到压力的时候，并不需要躲进厕所 " 自我修复 "，她们可以拉着闺蜜的手
情绪饱满地把故事讲得老泪纵横，并从中获得修复。
但 " 问题中心策略 " 的男性并不擅长处理情绪问题，当他们面对 " 问题中心策略 "
无法解决的情绪压力时，就会倾向于采取" 回避策略 "：通过把引发焦虑的情境排除在
意识之外，来处理焦虑。做一些可以逃离焦虑的活动，比如打游戏，转移注意力，或者
一个人待着。
拉屎就是一种 " 回避策略 " 的应用，厕所门一关，外界的纷扰就仿佛与你无关。
像拉屎这样的独处在心理学上是很有意义的。有些心理学家把独处时间说成是一种 " 情
绪更新 " ——学者认为人们可以利用独处时间进行 " 自我修复 "。在这一过程中，人
可以把在别人面前表现出的 " 社交 " 自我剥离，重建自我感觉。
另外，在社会对男性的刻板印象和性别教育里，男性好像被贴上了 " 坚强 " 的标签而
避免脆弱情绪外露。于是厕所便成为最佳的避难所——在这个绝对安全的环境里，排出
的屎或泪都帮他们从生理或心理上放空自己。
不过，不管回避策略有多大的短期优势，它的有效性都可能只局限于较小的压力，或至
少是人们能部分控制的压力（Terry & Hynes, 1998）。而且过度运用回避策略可能产生
另外的问题，比如酗酒、致瘾物滥用等等。
所以，有情绪压力的时候可以试试不再独自拉屎，厕所门外的女朋友已经准备好了给你
递纸——擦眼泪的那种。
许多男人躲进厕所，要躲得也可能不只是外界压力，还有家庭内部矛盾。
一位男性心理治疗师 Johnathan Alpert 指出，很多男性是在用拉屎作为借口躲避家庭
责任：" 厕所是个避难所，毕竟不会有人阻挠别人上厕所的。每个人都有拉屎的权利和
隐私，只是有些人在厕所也不是真在拉屎，只是个合理的、躲避家庭责任的借口。"
那么问题来了，男性在亲密关系中有什么责任让他们这么难忍呢？
一项 2010 年的实验研究了异性恋情侣对于对方在家庭责任方面的期待。结果显示，比
起男性，女性更期待伴侣在他们的关系中发生改变，同时，女性期待对方有更多的 " 行
为增加 "（Heyman et al., 2010）——
具体来说，她们更希望伴侣对自己的情绪价值和陪伴行为有明显增加，比如：" 花时间
陪我 "、" 多关注我 "、" 跟我聊有趣的话题 "、" 清晰地向我表达他的情绪 " 等等；
她们也希望在关系中，伴侣能够给自己以功能性支持，比如：" 一起分担家务 "、" 帮
我安排空闲时间 " 等等；当然，有了孩子以后女性也会期待伴侣承担他们的教育责任
......
对比来看，男性在家庭关系中只期待性生活频率的明显增加，而对其他没有要求。
这些确实说明女性总期待伴侣对自己的投资更多一点，包括资源、时间、注意力、实际
支持等等。来自伴侣过多的期待或许会让男性感到窒息，在他们不想面对或无力面对亲
密关系里的压力时，就会选择去厕所避难。
厕所门像是一道闸，挡住了生活里能把人淹没的鸡零狗碎。厕所外有一水池子要洗的碗
，有二十四小时不歇嘴喋喋不休的伴侣，有哭一晚上不睡的娃……而在厕所里陪伴他的
，只有一坨罗曼蒂克消亡屎。
显然，这也是一种假屎。
在 Quora" 男人不想让女朋友知道的事 " 的问题下，几位男生 " 招供 " 了他们有了女
朋友之后，会偷偷蹲在马桶做的事：
" 我承认我在女朋友看不到的时候偷偷翻漂亮女孩新 po 的照片，被她看到一定又要大
吵一架。"
" 和她在一起之后我还是会偷偷查看前任的社交动态，每次都要再三确认锁了厕所门，
不然我就完了。"
" 看 porn。"
这些现象正常吗？倒也正常。临床心理学家 Joshua Klapow 说：" 被异性吸引——被有
性吸引力的异性吸引是一种本能。比如在街上注意到有吸引力的异性是无法控制的。"
但注意到是一回事，关注和行动又是另一回事。假如你有伴侣，你应该、也有能力控制
自己不去过度关注。" ‘控制不住自己’从来不应该是造成伤害的借口，关注其他有性
吸引力的异性是一种对现任伴侣不够尊重的讯号，而尊重是每段亲密关系的前提。"
但我还想说的是，当伴侣出现 " 控制不住自己 " 的情况时，ta 也许是错的，但更需要
修复的是这段关系。
今天讲了很多 " 假屎 "，但我们也醉翁之意不在屎——真正重要的还是关系。
ta 到底是不是真的在拉屎？ta 拉的到底是哪种假屎？其实没那么重要。关键在于，如
果伴侣一方出现刻意隐瞒欺骗性秘密，或者刻意独处、逃避，并且已经让另一方感到不
适，这就意味着关系双方需要一些沟通和讨论了。
拉假屎是一个信号，提醒你们有人此刻正需要彼此更多的支持和关注，你们需要一次真
诚的沟通和交流了。
如果忽略这个信号，让假屎一直拉下去，最终受伤的可能就是亲密关系中的两个人。
但肠胃不好也得治
当然，男人肯定也有真诚单纯的排便行为。
世界上每坨屎都是独立自由的，各有各的故事。但如果你的男朋友在厕所待了 30 分钟
以上，并且赌咒发誓他拉的只有真屎的时候，他可能真的陷入了拉屎困境。
根据临床助理教授 Niket Sonpal 博士所说，一个肠道健康的人排便的全过程不会超过
五分钟。更有一项有关排便的流体力学研究表明，所有需要拉屎的哺乳类动物，将粪便
从身体内排出，平均只需 12 秒。
尽管没有证据显示男人的排便过程比女人要久，甚至在流行病学的标准上，便秘发生于
女性的概率甚至要稍稍高于男性。但因为饮食、压力、生活习惯等因素，有些男人的确
会经历拉不出屎的情况。
Sonpal 博士说：" 如果一个病人告诉我，他每天拉屎要花很久，那就是三种可能当中的
一个：第一，喝水不够；第二，吃纤维类蔬果太少；还有第三 ... 他们可能有排泄障碍
，也就是我们说的便秘。"
根据 Snopal 博士所说，男人最有可能因为缺少水和纤维从而导致排便不畅：" 医生推
荐的一天八杯水其实都说少了，每天吃汉堡、披萨的男人们除非被老婆追着催，恐怕连
八杯水都喝不够吧？"
同时，无法消解的情绪压力也会对消化系统造成巨大的破坏，可能引起腹泻、便秘，甚
至肠易激综合征。长此以往，与压力、不良饮食或慢性便秘相关的消化问题可能导致更
严重的健康问题。
从这个角度看，有病还得治啊朋友们。
好啦，最后就祝大家都能拥有不需要依赖拉屎的情绪和亲密关系，以及健康的肠道和屁
股！
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