从试试直接说意见，不要找借口这种沟通方式开始。

开口前想想自己心里的真实想法，然后直接说别掩饰，尤其是拒绝人的时候。往往一找借口、别人就会知道你其实意愿并不坚决，很容易借坡上驴把你搞定。

  
【 在 mastermind (素素呢。) 的大作中提到: 】
:  委曲求全，工作也好，对自己不喜欢的任务不敢拒，永远对人客客气气，总生怕别人不高兴。
:  太累了，有没有简单粗暴的破解方法。
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取悦症 有本书  我也是 重要原生家庭造成的  
  
【 在 mastermind (素素呢。) 的大作中提到: 】
:  委曲求全，工作也好，对自己不喜欢的任务不敢拒，永远对人客客气气，总生怕别人不高兴。
:  太累了，有没有简单粗暴的破解方法。
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FROM 223.20.87.*

感谢大家回复和建议，我一一看过了，可能原生家庭影响太大了。意识到就是改的前提，谢谢各位亲。
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我算是，好像从小环境影响的。
【 在 mastermind 的大作中提到: 】
: 委曲求全，工作也好，对自己不喜欢的任务不敢拒，永远对人客客气气，总生怕别人不高兴。
: 太累了，有没有简单粗暴的破解方法。
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FROM 42.90.93.*

可以看看《被讨厌的勇气》，很治愈讨好型人格。我周围亲戚曾是讨好型人格的人，等到了中晚年，都变得有点怨气重重，不会再继续做老好人了。
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