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游泳就这样被鄙视了。。。
【 在 yeqiu 的大作中提到: 】
: 建议还是瑜伽。瑜伽最重要的是可以矫正你的骨盆还有关节，让原本比较扭曲外翻的肌
: 肉收敛起来，让短粗膨胀的肌肉平滑下来，让骨盆还有关节位置不对导致的一些死角肥
: 肉能在减肥中顺利地消下去，不会怎么减某些地方死也不动窝，视觉效果不是一般的强
: 。
:
: 当然不能过度瑜伽，建议就几个最基本的姿势好好练标准就行了，纯肌肉需求型的中高
: 级瑜伽减肥的人不需要，另外还有可能造成伤病，那就得不偿失了。

来自 LYA-AL00
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FROM 60.210.193.*

这不是游泳不游泳的问题，
而是游泳不如瑜伽的问题。
不太理解啊……

我最近游泳，那食欲都赶上我185斤的老公了，
带我去吃自助，保证稳赚不赔。。。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 游6000米可以减1500大卡，大约200克脂肪
: 一个月游60公里可以减4斤脂肪
: 自己算多简单啊
: 然后再算吃的方面增加或者减少的体重，就出来总的结果了。吃的方面减肥6斤，你就减了10斤，吃的方面增肥4斤，你就维持了体重。

来自 LYA-AL00
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FROM 60.210.193.*

哈哈哈哈哈哈
我和你说一下瑜伽吧，不过我没rasper那么专业计算过消耗卡路里这里
单说减肥，瑜伽分很多种，流瑜伽、普拉提很累，想要练得好都需要力量和肌肉的，大部分人很难做到标准。
拉伸舒展的瑜伽，还有舞韵瑜伽比较适合拉伸或者伸展，估计适合肌肉放松。
大部分人如果不是专业学的瑜伽很难做到标准，可以作为运动的辅助

运动消耗来说，一般人瑜伽消耗很难超过游泳

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这不是游泳不游泳的问题，
: 而是游泳不如瑜伽的问题。
: 不太理解啊……
: ...................
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FROM 59.109.155.*