体重新高了，哭。
减肥、读书，在未来的日子做更好的自己！
个人基础资料：43岁，身高167厘米。一般早晨锻炼，以快走、慢跑为主；最大问题是喜欢暴饮暴食，喜欢面包、点心等高碳水的东西。
坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：62.2kg
【饮食】：
早：鸡蛋1个、牛奶1盒；
中：鸡蛋1个、蔬菜一大碗；
晚：炒菠菜、萝卜烧牛肉，只吃了萝卜。
【运动】：
快走60分钟。
【悦读】：
变量2，155页。

- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
※ 修改:·blueflare 于 Apr 24 21:11:53 2020 修改本文·[FROM: 223.104.20.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 59.172.154.*]

修改:blueflare FROM 223.104.20.*
FROM 59.172.154.*

有品称。长期看指标还有点意义，短期看体重了。
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FROM 27.17.16.*

20200426周日 阳光明媚

坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：60.5kg
【饮食】：约1000卡
早：牛奶1盒，鸡蛋1个
中：炒时蔬估600克，鸡蛋1个
晚：番茄炒鸡蛋、烧冬瓜、2口米饭
【运动】：快走60分钟。
【悦读】：变量2，280页


【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: 20200425，周六
: 坚持记录。开启自律人生。
: 【体重】：61.3kg
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 223.104.20.*

昨天晚上主食太多了，略油腻。MARK一下。
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FROM 27.17.16.*

day6坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：59.9kg
【饮食】：约1000卡
早：全职牛奶350毫升
中：鸡蛋1个、炒小白菜、炒蘑菇
晚：竹笋炒肉、炒黄瓜、凉拌生菜
【运动】：快走60分钟。
【悦读】：变量2，410页

【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: day5坚持记录。开启自律的人生。
: 【体重】：60.1kg
: 【饮食】：约900卡
: ....................

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FROM 223.104.20.*