- 主题:1天没正常吃饭瘦了2斤
昨天早上吃了2根火腿肠
然后吃了10个荔枝，15个提子
半个油桃，一杯卡士酸奶
感觉饱了，腰带紧的难受
前天吃的太多120斤
中午到下午都没吃。
5点感觉略微有点饿，吃了2个小包子，直径7cm不到的包子
吃了一个直径8cm的苹果
晚上感觉有点微热，觉得是不是低血糖？（哎，胖子就怕自己饿昏过去）
晚上10点左右，又吃了1根火腿肠，外加400ml酸奶
今早一秤，118斤
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FROM 124.64.16.*
轻了2斤，瘦2斤没那么容易
【 在 judy7914 的大作中提到: 】
: 昨天早上吃了2根火腿肠
: 然后吃了10个荔枝，15个提子
: 半个油桃，一杯卡士酸奶
: ...................
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FROM 183.184.18.*
昨天正常吃
早上稻香村老面包一半不到面包，比1/3多，比1/2少，胖子总觉得自己不吃碳水会饿晕过去
中午一碗+半碗米饭，自己做的水煮鱼（豆芽和龙利鱼）
喝了400ml酸奶，一个雪花梨，一根火腿肠
然后今天早上就反弹1斤
今天早上感觉饿，吃了一点水果和一根火腿肠，饿的感觉稍微挺挺就过去了
是不是减肥都得这么饥饿状态。问题是饿饿就过去了，就应该饿着？
有没有减肥群啊。。。
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 轻了2斤，瘦2斤没那么容易
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FROM 106.38.116.*
如果要每天称体重对比前一天
应该保持每天摄入的食物、水总重量基本一致，肠胃功能正常，排便规律，且早中晚着装
一致，在同一台体重秤上称重3-4次然后取平均值，这样有点意义
否则干扰项太多，测得的体重没有多大意义
一周或一月测一次比较科学
【 在 judy7914 (judy) 的大作中提到: 】
: 昨天正常吃
: 早上稻香村老面包一半不到面包，比1/3多，比1/2少，胖子总觉得自己不吃碳水会饿晕
过去
: 中午一碗+半碗米饭，自己做的水煮鱼（豆芽和龙利鱼）
: ...................
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FROM 118.112.74.*
可以考虑每顿饭量减掉2/3，但是坚持每天吃，蛋白质、碳水、维生素和纤维素都不能缺。如果只吃水果酸奶之类的，就算瘦了，体寒也会非常严重，对身体很不好。
【 在 judy7914 (judy) 的大作中提到: 】
: 昨天早上吃了2根火腿肠
: 然后吃了10个荔枝，15个提子
: 半个油桃，一杯卡士酸奶
: ...................
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FROM 120.201.2.*
我还是吃火腿肠和2个小包子的
今天早上，我是隔着一天砍碳水，另外一天吃一碗多米饭
昨天晚上喝了很多酸奶，今天早上118.5
今天早上，一个大圆吐司面包吃了一半，哎，今天的碳水结束了
中午可能吃个素菜。
加一点肉
剩下就酸奶了
写这里是督促自己不要忍不住。。。
【 在 raininsea 的大作中提到: 】
: 可以考虑每顿饭量减掉2/3，但是坚持每天吃，蛋白质、碳水、维生素和纤维素都不能缺。如果只吃水果酸奶之类的，就算瘦了，体寒也会非常严重，对身体很不好。
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FROM 124.64.19.*
我会把蔬菜水果煮一下或者蒸一下吃，这样可以不那么寒。
【 在 judy7914 (judy) 的大作中提到: 】
: 我还是吃火腿肠和2个小包子的
: 今天早上，我是隔着一天砍碳水，另外一天吃一碗多米饭
: 昨天晚上喝了很多酸奶，今天早上118.5
: ...................
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FROM 120.201.2.*
昨天早上一个老面包吃了一半
肚子感觉饱饱的，然后中午吃了一大盆炒蒜薹
我胃真大，甚至不觉得撑
本来还有个大鸭腿，后来不觉得饿
喝了400ml酸奶又喝水
肚子涨的不行
鸭腿没吃
喝完酸奶去跑步，肚子好痛，第五公里时候忍不住回家拉肚子
而且感觉酸奶要吐出来了
喝饱了不能剧烈运动
今早一称116.5
【 在 judy7914 (judy) 的大作中提到: 】
: 我还是吃火腿肠和2个小包子的
: 今天早上，我是隔着一天砍碳水，另外一天吃一碗多米饭
: 昨天晚上喝了很多酸奶，今天早上118.5
: ...................
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FROM 124.64.17.*