之前完全不动也不忌口，一天不超过1000步那种。虽然看着也不胖，但得知体脂32.5%了，吓得赶紧动起来。

基本保持跑步半小时和腹部运动+帕梅拉交易的强度，虽然量不大但对我来说也挺累了，刚开始肌肉酸痛了好几天。吃方面也注意起来，碳水尽量控制。

一个月之后的今天…欣喜地发现…重了两斤…是不是该哭会儿去了

- 来自「最水木 for iPhone X」
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可能是瓶颈期。。我基本无运动，过去的一个月掉6斤，但是连续3天保持在一个体重没有下降，即便饮食和之前控制了晚饭少吃，瓶颈期来的太快
【 在 pomelogirl 的大作中提到: 】
: 之前完全不动也不忌口，一天不超过1000步那种。虽然看着也不胖，但得知体脂32.5%了，吓得赶紧动起来。
: 基本保持跑步半小时和腹部运动+帕梅拉交易的强度，虽然量不大但对我来说也挺累了，刚开始肌肉酸痛了好几天。吃方面也注意起来，碳水尽量控制。
: 一个月之后的今天…欣喜地发现…重了两斤…是不是该哭会儿去了
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查看减肥成果，捏肚皮比照镜子准，照镜子比称体重准
【 在 pomelogirl 的大作中提到: 】
: 之前完全不动也不忌口，一天不超过1000步那种。虽然看着也不胖，但得知体脂32.5%了，吓得赶紧动起来。
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: 基本保持跑步半小时和腹部运动+帕梅拉交易的强度，虽然量不大但对我来说也挺累了，刚开始肌肉酸痛了好几天。吃方面也注意起来，碳水尽量控制。
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