8.22
【体重】：48kg，比昨日-0.3kg，距离目标3kg
【早餐】：1杯黑咖啡，300ml低脂牛奶
【午餐】：一个玉米、一个苹果。
【下午加餐】：黑咖啡+200ml低脂牛奶
【晚餐】：一个玉米，一个苹果
【运动】：早上跳操，晚上健身环，消耗1200多大卡
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修改:suiximo FROM 120.244.216.*
FROM 120.244.216.*

8.23
【体重】：47.5kg，比昨日-0.5kg，距离目标2.5kg
【早餐】：1杯黑咖啡，300ml低脂牛奶，一个苹果
【午餐】：烤了两片青花鱼150g，喝了一大碗汤（西红柿、鸡蛋、木耳、茶树菇、小油菜）
【下午加餐】：黑咖啡+200ml低脂牛奶，
【晚餐】：一个苹果。准备明天午餐时吃了四五块鱼豆腐、一片豆皮
【运动】：健身环消耗900多大卡

今天掉的有点多，明天估计不掉了。。
下周出差，在外地时总是不想亏待自己的嘴。希望这次能坚持管住嘴。。
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修改:suiximo FROM 120.244.216.*
FROM 120.244.216.*

8.24
【体重】：47.7kg，比昨日+0.2kg，距离目标2.7kg
【早餐】：一块老婆饼（好利来买全麦面包送的，就吃了。。），一片全麦面包
【上午加餐】：一杯黑咖啡+300ml脱脂奶
【午餐】：
【下午加餐】：
【晚餐】：
【运动】：
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FROM 111.198.148.*

嗯，而且健身环ms在说谎。
每天都几百上千的大卡的消耗？这训练量可不是盖地。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 吃的太少 代谢自然就下降 下次更不能多吃 最后可能就形成恶性循环
: 体重没降多少 倒是精神萎靡疲劳易累都填全了
: 慎
: ...................
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FROM 111.207.179.*