- 主题:通勤自行车，来回20公里
上下班自行车，单程10公里，40分钟，吃饭和之前一样，怎么没有一点瘦的迹象呢
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可能是速度和距离都不太够
【 在 huaxia048 (huaxia048) 的大作中提到: 】
: 上下班自行车，单程10公里，40分钟，吃饭和之前一样，怎么没有一点瘦的迹象呢
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FROM 180.167.95.*
共享单车吗？
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是的。最快每公里两分45秒。但是，平均就查了，得四分。
【 在 strongliq 的大作中提到: 】
: 共享单车吗？
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FROM 43.228.38.*
等一个红灯就得慢不少
【 在 huaxia048 (huaxia048) 的大作中提到: 】
: 是的。最快每公里两分45秒。但是，平均就查了，得四分。
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FROM 180.167.95.*
会有作用，我感觉减肥就跟开车似的，起步需要时间，停车也有时间，身体反应没那么迅速，可以周末的时候再增加一些，去往外骑那样速度会快
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运动要看心率，有氧区间效果才好，否则微乎其微。
10公里通勤我要26分钟，基本保证心率在有氧区间，折叠车，比共享单车好骑。
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 上下班自行车，单程10公里，40分钟，吃饭和之前一样，怎么没有一点瘦的迹象呢
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: FROM 43.228.38.*
--来自微水木3.5.2
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FROM 124.64.19.*
坚持。还得少吃。我去年7月份145斤。骑了两个月自行车。体重降到132左右。每个月一千公里左右。现在体重116左右。
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修改:ziyunxiao FROM 183.197.6.*
FROM 183.197.6.*
你是女生吗？这效果也太好了吧……我可能到不了这么多，每天20，每个月22天的话，一个月也就才400多而已
【 在 ziyunxiao 的大作中提到: 】
: 坚持。还得少吃。我去年7月份145斤。骑了两个月自行车。体重降到132左右。每个月一千公里左右。现在体重116左右。
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FROM 43.228.38.*
男的
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 你是女生吗？这效果也太好了吧……我可能到不了这么多，每天20，每个月22天的话，一个月也就才400多而已
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修改:ziyunxiao FROM 115.171.23.*
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