2个月减20斤会不会太急。我今年靠控制晚餐减了30斤，起初每周减一斤，后期每十天减一斤。减到现在还比你重。。。

【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 我身高175，体重75kg，计划春节前捡到65kg，不到两个月的时间，减掉10kg。有没有对赌的?我没成功给你1000积分，成功了给我1000积分。
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听说减的快的回弹也快。我个人的认识是想到达什么体重就要养成那种体重人的生活习惯，比如饮食结构，饭量，作息节奏等等。我自己现在不吃晚饭或者晚饭吃几口蛋白质就完全不觉得饿了，偶尔跟别人社交吃了晚饭还觉得胃里有点顶。

【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 是有点急，担心欲速则不达。但是一直这么胖着也不行
: :
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【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 我身高175，体重75kg，计划春节前捡到65kg，不到两个月的时间，减掉10kg。有没有对赌的?我没成功给你1000积分，成功了给我1000积分。

有这种狠劲，先定个70kg的目标，这才是真狠
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对我来说关键参数就是晚饭。早餐因为我家7点吃，我都是尽量多吃。午饭正常吃，每天中午都来一个鸡腿。晚餐尽量不吃，如果很饿就吃俩煮鸡蛋或者其他蛋白质，避免碳水。运动没有刻意练。不过如果晚上不吃晚饭还去游泳的话，第二天会明显轻一些。

从过程看我不是每天掉一两，而是三四天内掉一斤然后稳定几天再掉一斤这样。

【 在 isabela1001 的大作中提到: 】
: 偶像！早餐和午餐控制吗？加运动吗？
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【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 135斤

10年前要是也135斤就行
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