我也是，一吃粗粮就失眠，办法是起来切片馒头吃，吃完立刻睡着


【 在 colaland (colaland) 的大作中提到: 】
: 早上、中午比平时少吃一点，只是精米白面换成粗粮，晚上减少了碳水摄入，主要吃蔬菜，就很容易失眠。一直以为是工作焦虑导致的，过很久才发现一旦改变饮食结构就失眠。
: 年轻时候外号可是睡神，从来没有过睡眠问题。
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只要白天不困，晚上失不失眠并没啥事
【 在 colaland 的大作中提到: 】
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: 早上、中午比平时少吃一点，只是精米白面换成粗粮，晚上减少了碳水摄入，主要吃蔬菜，就很容易失眠。一直以为是工作焦虑导致的，过很久才发现一旦改变饮食结构就失眠。  
: 年轻时候外号可是睡神，从来没有过睡眠问题。  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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