正常饮食晚饭少吃，每个月踢1次球，每周打1小时网球，每周末跑21公里，平时每天举铁30分钟散步1小时
--
修改:tobeworker FROM 221.218.158.*
FROM 221.218.158.*

每天测体重，还准备每天记录摄入量，减少糖的摄入量
【 在 cyqh1028 的大作中提到: 】
: 每天称体重就行， 我从去年双十一开始， 现在已经瘦了20斤，下午称体重， 到了一定体重当天就不吃东西了
--
FROM 221.218.158.*