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- 主题:快乐的减肥打卡记录贴
- 今天练手臂时，发现手臂力量很弱，因为俯卧撑我一直撑不起来。
跟着视频，发现我要减的拜拜肉，8分钟视频锻炼的不多，
先减脂再说。
又绕回来了，还是要减脂。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/25 53.45，又胖了0.25kg。
: 果然不能太放纵。
: 今天开始，继续吃7分饱，加个跑步。
: ....................
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FROM 221.219.26.* - 饺子包子馄饨都是减肥大忌 高蛋白少 但是脂肪精致碳水多
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 今天又包了饺子，饺子皮有点不够，又去买了些馄炖皮。
: 我称了下，混沌皮8-9克，可以包20克馅，饺子皮10-11克，可以包14-15克馅。
: 一个饺子42千卡，其中22千卡是饺子皮。
: ...................
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FROM 166.111.98.* - 娃爸不减肥，他体重减下来后，就是保持。
我现在基本不吃饺子，要吃也是给娃做早饭，他吃不下的，我吃几个。
不做些饺子，烧卖放冰箱冷冻着，娃爸下班回到家都10点以后，饿了只能点外卖，不如下份饺子吃。
娃爸只爱吃当炖卤的牛肉。
要么他点外卖，要么我心情好包一些饺子，烧卖，包子放冰箱。包子冷冻了再热不好吃，就做的很少。我也要再琢磨琢磨，怎么做了好吃，冷冻了蒸一下好吃。
理论上馒头冷冻了，蒸一下好吃，为什么包子就口感不行呢。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 饺子包子馄饨都是减肥大忌 高蛋白少 但是脂肪精致碳水多
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: 【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 221.219.26.* - 哦那没事 就是你别吃这个为主就好
我现在也吃五六个饺子 不过也就是主食 其他肉菜还是要吃 这样配一顿
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 娃爸不减肥，他体重减下来后，就是保持。
: 我现在基本不吃饺子，要吃也是给娃做早饭，他吃不下的，我吃几个。
: 不做些饺子，烧卖放冰箱冷冻着，娃爸下班回到家都10点以后，饿了只能点外卖，不如下份饺子吃。
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FROM 166.111.98.* - 可以配合哑铃 我刚开始1斤的哑铃 现在五斤了 不过我最近两个月太忙后面也很忙 基本
不运动 靠饮食也还稳定
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 今天练手臂时，发现手臂力量很弱，因为俯卧撑我一直撑不起来。
: 跟着视频，发现我要减的拜拜肉，8分钟视频锻炼的不多，
: 先减脂再说。
: ...................
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FROM 166.111.98.* - 谢谢，
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 可以配合哑铃 我刚开始1斤的哑铃 现在五斤了 不过我最近两个月太忙后面也很忙 基本
: 不运动 靠饮食也还稳定
:
: ....................
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FROM 124.64.17.* - 3/26.体重53.1
开心，开心。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
: ....................
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FROM 111.201.77.* - 我每天会反思今天体重为啥增减。
昨天步数在1万，跳操还是40分，吃的食物，昨天晚餐还快吃撑了，红烧鸡翅，吃了一根，五花肉炒青椒，也吃了几筷子，菠菜，白菜大量吃到饱，米饭1/3碗。
我以为今天体重不会变。
寻找变化的原因，一个是昨天吃了十几个草莓，二是上午做了8分钟手臂操，三是运动完，接孩子后，娃踢球，我在公园散步了半小时，走了3000步。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/26.体重53.1
: 开心，开心。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 111.201.77.* - 今早娃吃饺子，鸡蛋，羊角蜜。
娃爸昨晚回来的晚，煮了燕麦粥，烙了3个馅饼，搭配青椒炒蛋，荷塘月色，水果羊角蜜，沃柑。
我烤了菠萝片，他不想吃，我就不端出来。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/26.体重53.1
: 开心，开心。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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FROM 111.201.77.* - 昨天我跳操时，录像，想纠正动作。
哈哈哈哈，视频里是个胖乎乎的女人，还是中年的。
太受刺激了，比我心目中的胖一圈。
今天又开始找视频练下颌。
上午，练胳膊，练下颌的跟着做了一遍。轻松。
下午在跳有氧操，低难度的。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/26.体重53.1
: 开心，开心。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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FROM 111.201.77.*