- 主题:为什么体重不减2？
大有氧+节食时间久了平台期会很难处理…lz小姐姐可以不要太在意体重～增加一点力量训练
--
FROM 223.72.76.*
每顿饭一定要吃主食。少量米饭馒头加玉米或土豆或南瓜。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/9日也发过贴求问，
: 从此我戒了零食，饮料，基本饭点吃饭，加水果。
: 其后计算卡路里，我饺子，烧卖基本也不吃了。主食是自制粗粮馒头，5种豆类等杂粮，全黑麦面粉，口感不太好。但也忍了。
: ...................
--
FROM 221.238.164.*
谢谢，我已经渡过平台期了，发帖后，就连续3天掉体重，又降低了1斤多，最低52.2了。
本身就不是大基数，我还不饿肚子缴费，减的慢也可以接受。
【 在 Ackles 的大作中提到: 】
: 大有氧+节食时间久了平台期会很难处理…lz小姐姐可以不要太在意体重～增加一点力量训练
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 123.113.217.*
随着年龄，基础代谢会变慢，不能以年轻时候的情况来衡量现在的情况。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/9日也发过贴求问，
: 从此我戒了零食，饮料，基本饭点吃饭，加水果。
: 其后计算卡路里，我饺子，烧卖基本也不吃了。主食是自制粗粮馒头，5种豆类等杂粮，全黑麦面粉，口感不太好。但也忍了。
: ...................
--来自微水木3.5.10
--
FROM 117.107.130.*