更新：目前体重98－99斤上下浮动。希望再过一个月，最终降到95斤。


身高1米59，今天开始。
4月23日  早晨107.9斤 （到5月2日，9天减了4斤，离目标3.8斤）

依次每天清晨：
4月24日 107.7斤  -0.2斤
4月25日 106.7斤  -1.2斤
4月26日 106.5斤  -1.4斤
4月27日 105.6斤  -2.3斤
4月28日105.5斤   -2.4斤
5月2日 103.8斤    -4.1斤

保持乐观，每天进步。
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修改:nkwai FROM 114.253.33.*
FROM 117.136.0.*

今晨是106.7斤，减重一斤。

昨天走了8000步左右。
早餐两个鸡蛋一杯拿铁。
午餐是鲈鱼、花蛤等。
没有摄入碳水，没吃晚餐。

【 在 nkwai 的大作中提到: 】
: 昨天走了一万步多一点。
: 快下班时补充了一点风干牛肉。
: 其他和计划一样。
: ...................
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FROM 123.116.102.*

今晨105.6斤，共减2.3斤。
早晨两个蛋，一根纯肉肠，一杯拿铁
一部60分钟的片子在后期制作较紧张的阶段，压力很大。所以早餐吃饱。
午餐单位盒饭，只吃菜不吃饭。
下午一杯拿铁。
晚餐不吃。
因为忙，运动只靠上下班走路，也只有6000余步。
早上5点起床。
希望今天饮食方面继续严格要求自己。中午找时间去走走。
晚上早睡。
【 在 nkwai 的大作中提到: 】
: 今天开始。
: 4月23日  早晨107.9斤
: 依次每天清晨：
: ...................
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FROM 123.116.102.*

早午餐还是应该适当吃一点碳水的，但是各种成分的量要再往下减一点，你晚上睡觉会感觉到饿吗，如果感觉不到饿肯定减不下来

【 在 nkwai 的大作中提到: 】
: 昨天走了一万步多一点。
: 快下班时补充了一点风干牛肉。
: 其他和计划一样。
: ...................
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FROM 124.17.27.*

饿的时候就要忍住不吃，饥饿才是燃脂的信号，要想到这是好事，高兴才对，有这股精神气才能减下去，不要把饥饿理解成痛苦，要享受饥饿

【 在 nkwai 的大作中提到: 】
: 是的，量要控制。其实基本下班路上就饿了。昨天没怎么掉是因为中午盒饭的菜有淀粉类食物。我一吃碳水就很难掉重
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FROM 124.17.27.*