减肥关键在于坚持, 我坚持了, 健身房坚持不住了,

健身房给我干关门了, 还是南京总店,  就这?

尼玛,  唉, 是不是老天在暗示我, 你别挣扎了.



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修改:nj105a FROM 58.213.165.*
FROM 58.213.165.*

看各人情况吧，我早出晚归不着家，但是中午有两小时空闲，最优的选择只能是在公司附近找个健身房，运动一下还能洗澡，不会汗津津，不影响下午工作。晚上不影响带娃。


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【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 锻炼习惯的本质不是坚持去健身房，而是坚持锻炼这件事儿。
: 我从没去过健身房，就小区公共器材上锻炼，每天风雨无阻的坚持。
: 锻炼还是次要的，节食才是大头，是关键。
: 人们觉得锻炼量加大就行，其实随着锻炼量的加大，节食的压力也在增大。会不自觉的吃多了，因为你觉得自己坚持锻炼了，会在其他需要约束的地方有所放松。
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FROM 49.65.251.*

健身房被干关门了？啥意思？
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 减肥关键在于坚持, 我坚持了, 健身房坚持不住了,  
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: 健身房给我干关门了, 还是南京总店, 就这?  
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: 尼玛, 唉, 是不是老天在暗示我, 你别挣扎了.  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 101.40.16.*

减肥太容易了。曾经觉得自己喝水也变胖，现在克制水果坚果输入（以前会渴了水果，不渴了坚果，如此循环…），每天一万步，轻松减到65kg（175cm）。
倒是肌肉确实难练，不折腾到筋疲力尽根本就不长

【 在 nj105a 的大作中提到: 】
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: 减肥关键在于坚持, 我坚持了, 健身房坚持不住了,
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: 健身房给我干关门了, 还是南京总店, 就这?
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#发自zSMTH@80586
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FROM 183.46.16.*

看得出来你这帖主要是调侃健身房，不过还是多句嘴。

减肥主要得管住嘴，我也在健身房练，小重量多次数力量练习+心肺，每周2-3次。
体重主要看最近吃不吃甜食，还有晚餐主食摄入量，管住嘴57-58kg，管不住体重迅速飙升至60kg，肌肉很难练的，这几公斤彪的都是脂肪。

【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 减肥关键在于坚持, 我坚持了, 健身房坚持不住了,
: 健身房给我干关门了, 还是南京总店,  就这?
: 尼玛,  唉, 是不是老天在暗示我, 你别挣扎了.
: ...................
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FROM 183.84.8.*