T25是啥
【 在 joke126 的大作中提到: 】
: 每天花半小时跳操T25，晚上免去主食吃水煮菜，体重可以肉眼可见的速度下降
:
: 【 在 imao80s 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 223.104.39.*

伤膝盖。

【 在 imao80s (imao80s) 的大作中提到: 】
: 住的附近没有适合跑步的地方，想用走的，每天走路10km，饮食不变，对减肥有意义吗？请高手解答
--
FROM 106.37.208.*

是吧？看来我主要问题在晚餐上，关键是上完班太饿了

【 在 joke126 的大作中提到: 】
: 每天花半小时跳操T25，晚上免去主食吃水煮菜，体重可以肉眼可见的速度下降
:
: #发自zSMTH@Nokia C3-01
--
FROM 220.196.192.*

从效率来说，走路两小时的热量消耗不必跑步半小时多多少。
而且，走路对膝盖的冲击实际上比跑步还要大，走路缺少的肌肉的主动参与 和调节，对膝盖的重量冲击是直接进行的。
认真来说，想走路两小时，不如从跑走结合开始 逐渐过渡到跑步，跑步之后，减脂就是副产品了。跑步就很让人喜欢了
--
FROM 1.202.88.*

【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 没啥用，膝盖会坏掉。
: 控制饮食比运动更有效。把主食米面换成土豆、玉米、红薯、南瓜、紫薯之类的。你先试试一周看看

现在已经换成肉蛋奶了，偶尔吃点全麦制品
--
FROM 117.107.168.*