- 主题:开始减肥，请问有啥辅助app呢，比如可以计算
运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
女，接近40，170高123斤，主要目标是最近半年腰上长的那一圈。。。。当然这个很难，全身减肥吧
目前是一周跑2-3次五公里，其他日子健身房器械或者跳绳1000（新手1000个已经需要半个小时了）
吃还没控制太严格。以前减肥是靠晚上不吃任何东西。现在年纪大了不想这么不健康了，但是还是想控制一下
谢谢
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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【 在 applemm 的大作中提到: 】
: 运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
: 女，接近40，170高123斤，主要目标是最近半年腰上长的那一圈。。。。当然这个很难，全身减肥吧
: 目前是一周跑2-3次五公里，其他日子健身房器械或者跳绳1000（新手1000个已经需要半个小时了）
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我早上跑步用佳明手表和keep，然后keep消耗大于手表。比如五公里手表297，keep358。
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差这么多。。。。
不过是不是手表更准，毕竟能够测心率
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 【 在 applemm 的大作中提到: 】
: : 运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
: : 女，接近40，170高123斤，主要目标是最近半年腰上长的那一圈。。。。当然这个很难，全身减肥吧
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app取决于是否方便找到食品，国内的话就用薄荷吧。
要用电子秤记录到克，这样坚持一个月，基本上清楚那些能吃那些不能吃了。比如我记录了一段时间以后就再也不想碰猪肉了 -_-
【 在 applemm 的大作中提到: 】
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: 运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
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我也差不多，佳明手表，keep，app是薄荷和FatSecret
【 在 applemm 的大作中提到: 】
: 运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
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: 女，接近40，170高123斤，主要目标是最近半年腰上长的那一圈。。。。当然这个很难，全身减肥吧
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: 目前是一周跑2-3次五公里，其他日子健身房器械或者跳绳1000（新手1000个已经需要半个小时了）
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: 吃还没控制太严格。
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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