我是在人类简史这本书里看的，推荐，很不错的书

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，真是太感谢了，我也发现大脑对吃饱这件事真是有延迟。
: 明天开始，控油控碳水！
: 来自 LYA-AL00
--
FROM 111.199.189.*

海鲜或白肉，加粗纤维z
- 来自 水木社区APP v3.4.2
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 赞！
--
FROM 123.147.250.*

不要有负罪感，会陷入暴食-愧疚的循环里
每周给自己安排几次爱吃的，控制下总量就行
我爱吃大肠。。。一个月会吃两三次。每周末也会稍微放纵下，吃点包子饺子甜点，就是控制量
猪肉排骨我正常吃，不会吃水煮鸡胸，太难吃了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 肉也是要吃的，
: 但是我总觉着，就着米饭吃更香，比如鱼香肉丝盖饭，黑椒牛柳盖饭，红烧排骨盖饭……
: 前面有人概括的很准确，这就是穷人家孩子。估计有钱人家小孩从小不馋这个（捂脸遁走）
: ...................
--
FROM 118.26.71.*