- 主题:跑步减肥真难
175/76，半年下来到68。
减碳水，尤其晚上不摄入
跑步单次要45分钟以上，每周三次以上，心率必须高于120，最好140，低于160就行
试试吧。
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FROM 113.109.234.*
吃的也多了吧
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FROM 60.26.220.*
只跑不控制饮食没用，平均一天也就4公里多，每天多吃半碗饭或者几口肉就给抵消掉了。
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FROM 202.122.36.*
我跑量是你的一倍，体重也没变化，减肥太难了
【 在 dallas2008 的大作中提到: 】
: RT.男，176cm，75kg，最近2个月跑量260公里，体重基本无变化。
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 111.201.147.*
7分吃，3分运动
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FROM 101.86.235.*