【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？
暂停，恢复好了再继续
后续每次锻炼完了，你疼痛到恢复的时间会越来越短，直到基本没有疼痛感   当然休息时间在恢复了的情况下就尽量短，你练完疼五天，歇十天，再练估计完了还是疼五天  
--
FROM 124.64.22.*