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- 主题:我的减肥日记
- 身高:162cm。
去年至今已经减了10多斤，感觉减肥并不太难。
接下来准备再减10斤，目标体重是50kgs。
9.21
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修改:jade1234jade FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.0.* - 9.25
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 9.21
: [upload=2][/upload]
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FROM 117.136.0.* - 怎么减的能分享下吗？
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 9.25
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 223.104.39.* - 我今年减了十斤，不太想继续了。保持就行，再用肌肉置换点脂肪，哈哈
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FROM 220.194.41.* - 前面减掉的10多斤:
正常饮食，吃完饭不要立刻坐下或躺下，我一般午饭和晚饭后，大约慢走2000-3000步。
每月跑步10-20次，每次5公里。
我不太爱吃零食，应季水果吃的比较多。
【 在 Zmy987654321 的大作中提到: 】
: 怎么减的能分享下吗？
: :
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: ...................
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FROM 117.136.38.* - 减到目标体重，保持住就好。减的速度比我快，赞～
【 在 yanyan7367 的大作中提到: 】
: 我今年减了十斤，不太想继续了。保持就行，再用肌肉置换点脂肪，哈哈
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FROM 117.136.38.* - 厉害厉害
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FROM 49.7.19.* - 我也是从六月开始减了大概10斤，到目标体重现在想增肌提高代谢
【 在 yanyan7367 的大作中提到: 】
我今年减了十斤，不太想继续了。保持就行，再用肌肉置换点脂肪，哈哈
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FROM 114.240.148.* - 同身高体重
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
身高:162cm。
去年至今已经减了10多斤，感觉减肥并不太难。
接下来准备再减10斤，目标体重是50kgs。
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FROM 114.240.148.*