- 主题:大家运动多久显效果，运动方式、时间如何？
哈哈
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这就对了。
: 运动的最主要功效在于释放多巴胺，愉悦身心。换言之就是：我瘦不下去，但我还是很开心啊哈哈哈哈
: 来自 LYA-AL00
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三分练七分吃饭，饮食结构调整
【 在 xiaoxiaomimi 的大作中提到: 】
: 目标是运动塑形、瘦腿为初衷，
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: 在keep上运动一个月
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: 每天约1小时，三百KCAL左右
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: 饮食一直吃的都不算多，没有刻意控制
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: 效果不太明显
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: 感受是，每天运动运动出出汗，拉伸拉伸，感觉还挺好的。但是，有时候仍会思想不积极，比如
: ..................
发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 223.104.39.*
一个周期大概七到十天左右，前提是有足够的肌肉刺激深度
【 在 xiaoxiaomimi 的大作中提到: 】
: 一个周期是多长时间
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: 姿势肯定没那么到位，准备下个周期买一个月keep会员，听动作讲解
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.191.73.*
少吃。主食多加粗粮。
我1个月，不专门运动，减了3kg, 属于标准体重的基础下，又减的。
以前怎么也减不下去，现在直逼大学刚入学的体重
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骑单车，比较好，锻炼腿部还有腰部减肥，运动前喝杯咖啡，更燃热量
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