好滴，谢谢，北京确实对游泳爱好者不友好，泳池太少了。

还有2个问题请教，我是北方人，从小主食胃，目前是低碳、低脂、高蛋白，但是晚上没碳水感觉早晨醒的特别早，饿醒的.该怎么调整。

另外，你有吃保健品吗？例如多维，请推荐下。




【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 蛙泳都要呛水，自由泳更呛
: 不过，游得越不标准越费力，消耗越大，减肥效果反而越好。所以，你就尽量提升每次游的距离就行。
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FROM 222.129.130.*

你要适量增加碳水呀，也可以晚上 吃碳水，帮助睡眠。那就白天尽量少点碳水呗。

【 在 occurrence @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 好滴，谢谢，北京确实对游泳爱好者不友好，泳池太少了。
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: 还有2个问题请教，我是北方人，从小主食胃，目前是低碳、低脂、高蛋白，但是晚上没碳水感觉早晨醒的特别早，饿醒的.该怎么调整。
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#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.104.41.*

跑都跑不到5km，游泳更难了


【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 昨晚游了4500米，慢速休闲自由泳，时间100分钟，中间不会停顿。游之后和游之前称重少了2斤，除去水分应该少了几百克脂肪吧？假设每次200克，同样来个50次能减掉20斤纯脂肪呢。
: 冬天室内游泳 又不冷又不热（应该有出汗但水里感觉不到），不会像室外跑步那样喉咙痛，需要的装备又极少（泳裤泳镜泳帽加起来很小一坨，清洗也方便）。
: 我游完回家又不累又不太饿，按正常吃饭的量就行。
: ...................
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FROM 221.200.5.*

我目前125斤，比史上最重175斤的时候少了50斤。不想再继续瘦了，天天吃得还挺多的。

【 在 fishAfish @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 现在呢
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: 【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: : 昨晚游了4500米，慢速休闲自由泳，时间100分钟，中间不会停顿。游之后和游之前称重少了2斤，除去水分应该少了几百克脂肪吧？假设每次200克，同样来个50次能减掉20斤纯脂肪呢。


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 May 22 14:51:18 2022 修改本文·[FROM: 120.244.6.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.6.*]

修改:rasper FROM 120.244.6.*
FROM 120.244.6.*