出乎意料之外

今天一定要改正自己没事就想吃零食的坏习惯

规规矩矩减肥

毕竟，坚持完这两三个月，就OK了

坚持每天掉秤4-5两
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FROM 103.139.131.*

我就 没哪天不减肥的 不控制的

这都两年多了

【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 坚持完3个月就OK？
: 随着减肥的深入，基础代谢也是跟着降低的，所以为了维持减肥的成果，反而需要比减肥初期更加苛刻的热量控制机制，也就是使用最初的减肥餐可能仍然会让你长胖的。这也是为什么减肥容易反弹的原因。
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FROM 166.111.99.*

那当然，减掉100g也就是2两脂肪，需要制造1100大卡的热量缺口，减4两脂肪需要2200大卡，相当于啥都不吃还运动。

但你少喝2瓶矿泉水就能轻2斤。

【 在 nishisanta 的大作中提到: 】
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: 每天掉4-5两不现实的，或者说不可持续，减得不一定都是脂肪


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Dec  9 12:27:18 2021 修改本文·[FROM: 121.69.134.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 121.69.134.*]

修改:rasper FROM 121.69.134.*
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