- 主题:今天游了6000米
天冷人少就很舒服。大概减了半斤脂肪，甚是欣慰。目前裸重144斤，差点不想吃晚饭了，因为我周一早上的称重目标就是裸重144斤。
该死的出差。
#发自zSMTH@SM-N9860
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太厉害了，一次6公里！我每次只游1公里。
根据我的统计，每一公里大概能减肥10-15g，针对固定体重，就是那种在身上已经生根发芽的那种脂肪，最多也就能减少15g。
对于临时体重，就是那种偶尔晚上一吃一顿，第二早晨一称能重一斤；大吃三天，第四天早晨一上称，发现重3斤的那种脂肪，每一公里大概能减肥50g。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 天冷人少就很舒服。大概减了半斤脂肪，甚是欣慰。目前裸重144斤，差点不想吃晚饭了，因为我周一早上的称重目标就是裸重144斤。
: 该死的出差。
: #发自zSMTH@SM-N9860
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我测算是每天2000，减0.5公斤，1500减0.3公斤。前提是饮食不增加。昨晚夜宵吃饺子，结果2500白游，只减了0.1
【 在 twofishleft 的大作中提到: 】
: 太厉害了，一次6公里！我每次只游1公里。根据我的统计，每一公里大概能减肥10-15g，针对固定体重，就是那种在身上已经生根发芽的那种脂肪，最多也就能减少15g。对于临时体重，就是那种偶尔晚上一吃一顿，第二早晨一称能重一斤；大吃三天，第四天早晨一上称，发现重3斤的那种脂肪，每一公里大概能减肥50g。【 在 rasper 的大作中提到: 】: 天冷人少就很舒服。大概减了半斤脂肪，甚是欣慰。目前裸重144斤，差点不想吃晚饭了，因为我周一早上的称重目标就是裸重144斤。: 该死的出差。: #发自zSMTH@SM-N9860--
来自 VOG-AL00
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你这个效率高。可能是我不控制饮食，运动是为了开胃
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 jamwswallace 的大作中提到: 】
: 我测算是每天2000，减0.5公斤，1500减0.3公斤。前提是饮食不增加。昨晚夜宵吃饺子，结果2500白游，只减了0.1
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还要看速度啊，20分钟游1公里可不止减50克哦
【 在 twofishleft @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 太厉害了，一次6公里！我每次只游1公里。
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: 根据我的统计，每一公里大概能减肥10-15g，针对固定体重，就是那种在身上已经生根发芽的那种脂肪，最多也就能减少15g。
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#发自zSMTH@SM-N9860
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我吐槽的是出差一周没游，还吃多了，耽误事
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 羡慕出差有游泳池。
: 我下下周要出9天差，提前问好了酒店：
: （包括周边）
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