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- 主题:到底吃不吃脂肪
- 能减是能减，毕竟是有实践支撑的
但是，这里说的是几乎所有人减脂和保持期通用的原则嘛：脂肪就是让人长胖的最主要因素，你身上95%的脂肪来自于以前吃下去的脂肪。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 仅从现有的文献来看，BMI24以上用生酮是没啥问题的，但在24以下就没有文献支撑了
: 所以，我一直都把生酮当个短期减肥的方法
: 减的差不多到24了以后，再切换到低碳饮食
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FROM 121.69.133.* - 有人测评过肯德基和麦当劳哪个套餐热量在500卡左右，哪些是可以吃的，还有赛百味
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不需要什么理论，总结起来就是脂肪“能少就少但不勉强”。
: 我周六吃了肯德基的芝麻大鸡腿（22元1个），真好吃。按理论，鸡皮那一大片是油脂最多的，包括烤制时表面刷的油和皮下脂肪层，最好扔掉不吃，然而那么焦香酥脆我当然不会放弃掉的，不过在肯德基就只吃这个和美式咖啡就好，别的那些甜点炸物就不要再吃了。周日在家又想吃梅菜扣肉饭，但是扣肉不能浪费我就在饭上下文章呀，用了魔芋米，所以即使吃了2大碗“饭”也很坦然。
: : 如果你处于需要有效减肥的阶段，并且希望膳食尽可能健康均衡，那么吃脂肪要有意义、有策略
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FROM 59.109.149.* - 没有什么是不可以吃的，但是你得评估一下“负面作用”的影响大不大
比如炸薯条就挺负面的，但是奥尔良翅就还行。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有人测评过肯德基和麦当劳哪个套餐热量在500卡左右，哪些是可以吃的，还有赛百味
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FROM 121.69.133.* - 我也就偶尔吃吃，比较喜欢汉堡王。附件就是测评其实日常吃吃也是可以的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 没有什么是不可以吃的，但是你得评估一下“负面作用”的影响大不大
: 比如炸薯条就挺负面的，但是奥尔良翅就还行。
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.* - 它的牛肉堡，是碎肉加糖加油加淀粉压在一起的，不太好
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我也就偶尔吃吃，比较喜欢汉堡王。附件就是测评其实日常吃吃也是可以的
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.* - 肯德基麦当劳不是么！？这个口感很难判断吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 它的牛肉堡，是碎肉加糖加油加淀粉压在一起的，不太好
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.* - 所以我不吃牛肉汉堡呀
鸡腿堡还可以。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 肯德基麦当劳不是么！？这个口感很难判断吧
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.* - 可是你吃牛肉片啊，这个也很难判断吧！酱牛肉应该比较是纯牛肉吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 所以我不吃牛肉汉堡呀
: 鸡腿堡还可以。
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.* - 酱牛肉当然是大块整的牛肉做的
我常买的是月盛斋五香酱牛腱，200克29.9元，挺贵的，但还是比汉堡里的牛肉值呀
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 可是你吃牛肉片啊，这个也很难判断吧！酱牛肉应该比较是纯牛肉吧
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.* - 哈哈哈哈哈可以大口吃肉！问你一个正式问题比如我如果长期800-900卡热量饮食，是不是身体特别容易到达平台期后面应该就很难掉体重了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 酱牛肉当然是大块整的牛肉做的
: 我常买的是月盛斋五香酱牛腱，200克29.9元，挺贵的，但还是比汉堡里的牛肉值呀
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.*