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主题:到底吃不吃脂肪
10楼
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rasper
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2022-03-28 17:12:29
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能减是能减,毕竟是有实践支撑的
但是,这里说的是几乎所有人减脂和保持期通用的原则嘛:脂肪就是让人长胖的最主要因素,你身上95%的脂肪来自于以前吃下去的脂肪。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 仅从现有的文献来看,BMI24以上用生酮是没啥问题的,但在24以下就没有文献支撑了
: 所以,我一直都把生酮当个短期减肥的方法
: 减的差不多到24了以后,再切换到低碳饮食
: ...................
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11楼
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xixi1208
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2022-03-28 17:48:52
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有人测评过肯德基和麦当劳哪个套餐热量在500卡左右,哪些是可以吃的,还有赛百味
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不需要什么理论,总结起来就是脂肪“能少就少但不勉强”。
: 我周六吃了肯德基的芝麻大鸡腿(22元1个),真好吃。按理论,鸡皮那一大片是油脂最多的,包括烤制时表面刷的油和皮下脂肪层,最好扔掉不吃,然而那么焦香酥脆我当然不会放弃掉的,不过在肯德基就只吃这个和美式咖啡就好,别的那些甜点炸物就不要再吃了。周日在家又想吃梅菜扣肉饭,但是扣肉不能浪费我就在饭上下文章呀,用了魔芋米,所以即使吃了2大碗“饭”也很坦然。
: : 如果你处于需要有效减肥的阶段,并且希望膳食尽可能健康均衡,那么吃脂肪要有意义、有策略
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FROM 59.109.149.*
12楼
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rasper
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2022-03-28 18:19:18
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没有什么是不可以吃的,但是你得评估一下“负面作用”的影响大不大
比如炸薯条就挺负面的,但是奥尔良翅就还行。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有人测评过肯德基和麦当劳哪个套餐热量在500卡左右,哪些是可以吃的,还有赛百味
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FROM 121.69.133.*
13楼
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xixi1208
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2022-03-28 21:42:51
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我也就偶尔吃吃,比较喜欢汉堡王。附件就是测评其实日常吃吃也是可以的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
:
: 没有什么是不可以吃的,但是你得评估一下“负面作用”的影响大不大
: 比如炸薯条就挺负面的,但是奥尔良翅就还行。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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14楼
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rasper
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2022-03-28 21:49:30
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它的牛肉堡,是碎肉加糖加油加淀粉压在一起的,不太好
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我也就偶尔吃吃,比较喜欢汉堡王。附件就是测评其实日常吃吃也是可以的
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.*
15楼
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xixi1208
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2022-03-28 21:54:21
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肯德基麦当劳不是么!?这个口感很难判断吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 它的牛肉堡,是碎肉加糖加油加淀粉压在一起的,不太好
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.*
16楼
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rasper
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2022-03-28 21:59:03
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所以我不吃牛肉汉堡呀
鸡腿堡还可以。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 肯德基麦当劳不是么!?这个口感很难判断吧
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.*
17楼
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xixi1208
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2022-03-28 22:03:28
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可是你吃牛肉片啊,这个也很难判断吧!酱牛肉应该比较是纯牛肉吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 所以我不吃牛肉汉堡呀
: 鸡腿堡还可以。
: --
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 59.109.149.*
18楼
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rasper
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2022-03-28 22:04:58
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酱牛肉当然是大块整的牛肉做的
我常买的是月盛斋五香酱牛腱,200克29.9元,挺贵的,但还是比汉堡里的牛肉值呀
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 可是你吃牛肉片啊,这个也很难判断吧!酱牛肉应该比较是纯牛肉吧
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.41.*
19楼
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xixi1208
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2022-03-28 22:07:12
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哈哈哈哈哈可以大口吃肉!问你一个正式问题比如我如果长期800-900卡热量饮食,是不是身体特别容易到达平台期后面应该就很难掉体重了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 酱牛肉当然是大块整的牛肉做的
: 我常买的是月盛斋五香酱牛腱,200克29.9元,挺贵的,但还是比汉堡里的牛肉值呀
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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