每天记录体重，测量的时间一样，衣着一样，便前便后一样。看7日均值。
只看单日误差太大。
【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 哪怕脱点水也行啊，诶
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但体重应该是减少1公斤
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 1公斤脂肪燃烧热量9000大卡。
:     但是，锻炼消耗9000大卡并不等于1公斤脂肪，因为锻炼时的耗费9000大卡热量，这部分热量的来源不止是脂肪，还有肌肉分解。
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FROM 223.104.41.*

喝了不少水？
这个消耗真大  跑10公里才七八百大卡
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FROM 176.241.87.*