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- 主题:【有照片】减肥两个月Mark
- 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
也就是说，我这两个月，减了差不多5kg，自我感觉还不错，嗯嗯。明天开始，我讲跑一天，做一天双杠等力量训练，到六月七日再来漏里贴
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FROM 123.113.37.* - 赞一个
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
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: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
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: 也就是说，我这两个月，减了差不
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.0.* - 看这熟悉的三个圈 难道是佳明
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FROM 116.238.230.* - 柔韧性真不错
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
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: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
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: 也就是说，我这两个月，减了差不
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.254.34.* - 赞 没想到跑步能瘦
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FROM 180.136.227.* - 重心在前脚掌，屁股用力向上提才是有效拉伸哦！
不然拉伸久了容易膝盖超神，跑步多的话注意保护膝盖
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
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: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
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: 也就是说，我这两个月，减了差不
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 125.36.142.* - 我跟你一样的初始重量和现在重量，方法是晚饭基本不吃主食，平时高糖食品也少了
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
: 也就是说，我这两个月，减了差不多5kg，自我感觉还不错，嗯嗯。明天开始，我讲跑一天，做一天双杠等力量训练，到六月七日再来漏里贴
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FROM 123.119.236.* - 对啊
【 在 sdjixn 的大作中提到: 】
: 看这熟悉的三个圈 难道是佳明
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FROM 123.113.37.* - 拉伸好几个动作，这是最后一个
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 重心在前脚掌，屁股用力向上提才是有效拉伸哦！
: 不然拉伸久了容易膝盖超神，跑步多的话注意保护膝盖
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 123.113.37.* - 少了很多吃的乐趣，并且，你这样减肥的，对心肺功能和肌肉没有锻炼作用，对我踢球没有帮助啊，哈哈哈
【 在 jjkkll 的大作中提到: 】
: 我跟你一样的初始重量和现在重量，方法是晚饭基本不吃主食，平时高糖食品也少了
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FROM 123.113.37.*