我以前跑过几个月 结果跑完以后胃口更好了 也没控制饮食 胖了很多
当然可能不是跑步的锅 是自己比以前吃的多了
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 我每年都是这段时间跑步减肥，因为冬眠期间基本不运动，几个月肯定长胖
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厉害，加油加油~~~

【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
: 也就是说，我这两个月，减了差不多5kg，自我感觉还不错，嗯嗯。明天开始，我讲跑一天，做一天双杠等力量训练，到六月七日再来漏里贴
: ...................
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擦，怎么看也不像女人吧……
【 在 baixuesnow 的大作中提到: 】
: 男的阿，害我看了半天
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你这太武断了，我一直坚持网球和羽毛球啊，不是不锻炼。网球前提前吃点就行了。少吃是对的，少精粮，多蔬菜，蛋白质，特别是七八分饱。你那都是邪教，才不持续。
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 少了很多吃的乐趣，并且，你这样减肥的，对心肺功能和肌肉没有锻炼作用，对我踢球没有帮助啊，哈哈哈
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吃一样多，运动了，不单单运动时候消耗的那几百大卡，关键是基础代谢提升了。这也就是同样跑五公里，跑得快，真实消耗会比慢更多。
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 跑步是次要的，少吃才是主因。
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