过去2个月减了12斤。身高178，体重从165斤降到153斤。
减肥就1句话：“撕开热量缺口”。说人话就是，每天摄入量小于支出量，就产生了热量缺口。每天的缺口越大，持续日期越长，减的重量就越多。比如每天热量缺口相当于2两肉，那么100天后就减了200两=20斤。
撕开热量缺口就2个方向：少摄入、多消耗。不是不让吃垃圾食品，而是吃了垃圾食品，其他食品就不要吃，一定要把每天的缺口尽量扩大。
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FROM 102.23.81.*

【 在 gargoyl 的大作中提到: 】
: 我管不住嘴怎么办
没办法，胖着呗
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FROM 221.220.36.*

赞
刚听人说 阜外医院现在有专业的减肥医生，会开一种类似胰岛素的药
主要是控制饮食，每顿50g淀粉，蔬菜肉正常，补充蛋白质 每天五公里  朋友坚持了2.5个月减肥了七公斤

【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 过去2个月减了12斤。身高178，体重从165斤降到153斤。
: 减肥就1句话：“撕开热量缺口”。说人话就是，每天摄入量小于支出量，就产生了热量缺口。每天的缺口越大，持续日期越长，减的重量就越多。比如每天热量缺口相当于2两肉，那么100天后就减了200两=20斤。
: 撕开热量缺口就2个方向：少摄入、多消耗。不是不让吃垃圾食品，而是吃了垃圾食品，其他食品就不要吃，一定要把每天的缺口尽量扩大。
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FROM 219.143.129.*

人家开的药是让你完全没有食欲，什么都不想吃。你需要每天往肚子上扎针注射药物。
以至于吃这点东西是让你逼迫自己为了健康吃下去

【 在 brightkk 的大作中提到: 】
: 赞
: 刚听人说 阜外医院现在有专业的减肥医生，会开一种类似胰岛素的药
: 主要是控制饮食，每顿50g淀粉，蔬菜肉正常，补充蛋白质 每天五公里  朋友坚持了2.5个月减肥了七公斤
: ...................
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
FROM 49.7.58.*

不是，阜外医生很专业，没有开注射的，他也没吃药，整个人缩小了一个尺码

希望我能坚持下去，好好减肥
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 人家开的药是让你完全没有食欲，什么都不想吃。你需要每天往肚子上扎针注射药物。
: 以至于吃这点东西是让你逼迫自己为了健康吃下去
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FROM 219.143.129.*