- 主题:我打算低脂纯素减肥
徐嘉博士提倡的低脂纯素
不吃肉蛋奶油鱼，不吃精致白米白面白糖
只吃蔬果谷豆
刚才用圆白菜，西红柿和香蕉打了蔬果昔，喝了几口，确实很有饱腹感
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FROM 117.150.214.*
注意吃够蛋白质，不然掉肌肉比较狠。本来女生就体脂偏高肌肉偏少，体重降了体脂率没降不是悲剧了？
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 徐嘉博士提倡的低脂纯素
: 不吃肉蛋奶油鱼，不吃精致白米白面白糖
: 只吃蔬果谷豆
: ...................
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修改:rasper FROM 124.127.1.*
FROM 124.127.1.*
嗯，我吃豆类补充蛋白质
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 注意吃够蛋白质，不然掉肌肉
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FROM 117.150.214.*
肉不吃也就罢了，蛋奶建议还是吃一点，不然可能先缺钙了
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FROM 222.128.185.*
植物性蛋白缺少动物性蛋白的某些成分，没法完全替代。肌体修复和新陈代谢、激素合成等需要这些成分。
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 嗯，我吃豆类补充蛋白质
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FROM 124.127.1.*
深绿色蔬菜含钙量高，然后多晒太阳，吃点维生素D
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 肉不吃也就罢了，蛋奶建议还是吃一点，不然可能先缺钙了
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FROM 117.150.214.*
不爱吃动物蛋白，反正我也没啥肌肉
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 植物性蛋白缺少动物性蛋白的某些成分，没法完全替代。肌体修复和新陈代谢、激素合成等需要这些成分。
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FROM 117.150.214.*
影响激素分泌不利于减肥和健康
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 不爱吃动物蛋白，反正我也没啥肌肉
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FROM 124.127.1.*
动物蛋白是对人体的伤害！
请看徐嘉博士的《非药而愈》！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 影响激素分泌不利于减肥和健康
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FROM 117.150.214.*
没有临床实验对比数据的文章 不用信
需要 一定数量人群的对照组，给出相应的实测数据
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 动物蛋白是对人体的伤害！
: 请看徐嘉博士的《非药而愈》！
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