每天早上清空大便后称重，明确他们确实胖了，肥胖是很多慢性病的前提。饮食习惯不要大改，而是减量。先把菜吃起来，然后再吃主食和菜就容易多吃。
【 在 chouachou 的大作中提到: 】
: 爸妈体重超标，一辈子习惯了面食，吃饭必须有面或者馒头，怎么能让他们多吃点菜呢  
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: 面吃的血糖高了  
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: 他们认为血糖高是吃甜的，面不是甜的，对血糖没影响。  
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: 实际上一般的水果，比如香蕉的甜的密度是很低的。  
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发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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高血压和高血糖大都遗传的吧。不知道你说的超标是多少。我周围大都50多岁的人，我们的父母大都80来岁。有的真的很胖，比如165cm，160斤。但好像身体也还行。反而我自己家人很瘦，血糖血压都高，不是心脏病就是脑梗。吃的还特别健康。我也服了。

【 在 chouachou 的大作中提到: 】
: 爸妈体重超标，一辈子习惯了面食，吃饭必须有面或者馒头，怎么能让他们多吃点菜呢
: 面吃的血糖高了
: 他们认为血糖高是吃甜的，面不是甜的，对血糖没影响。
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