去年5月开始到8月
靠控制饮食，
从150左右，减到了136
后来冬天了又开始吃，不控制了
现在又146了，囧

昨天陪孩子游了个泳，感觉不错
这两天单位还准备给员工开瑜伽班

加上身边同事好多晚上去体育场跑步的
也撺掇我去
感觉一周保持四五次运动还有希望
所以又想减肥了

我也知道减肥三分练七分吃
对于吃东西吧，也不是那么爱好吃，或者可以说不算嗜好甜的碳水的油的
但是还是没啥信心

先试试吧
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感觉减肥期间就是一直得控制，一点不能放纵
就觉得比较痛苦

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我这一周吃的乱七八糟 一周涨了五斤
: 还是得控制饮食结构
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日常早饭在单位吃
一个煎蛋，油比较少的那种，也有煮鸡蛋，我不爱吃煮的
一碗小米茬子稀粥
一个小饼或者一小段油条
半个咸鸭蛋
一格（餐盘的菜格）各种咸菜（土豆丝、豆芽菜、蒜茄子、蘑菇等等组合）
一小杯豆浆
一两块西瓜

午饭在单位吃
菜单见附件，热菜基本都会吃，咸菜随便来一点
主食就是一小碗面条，或者几块饼什么的，从来不吃米饭（从小就是只要有别的面食就不吃大米饭，但是没有面食米饭也一样吃）
夏天就是三四块西瓜当场吃，其他三个季节就是一个不咋甜的苹果带回来下午吃

晚饭工作日在父母那吃，就比较随意，家常菜，做得好吃就多吃点，不好吃就少吃点，主食基本都是米饭，一般就不吃或者吃半碗

周末有一半的正餐会出去吃，会吃点自己爱吃的串烧麻辣烫，或者熏肉大饼什么的，没什么控制，一两个礼拜会陪孩子吃一次K或者M
另一半的正餐还是在父母那吃，有时候跟周中一样家常菜，有时候他们弄饺子包子烙饼


【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你日常饮食是啥 我就多吃了点儿烤鱼 披萨 饺子 盒子 香肠 炒饭 零食 甜点吧 哈哈
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修改:bookbusay FROM 123.189.216.*
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没有减肥这个概念了才能真的减肥，一切和日常生活饮食切割开的减肥方法最终都是无效的
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是呢，单位食堂就是比较重口一点的家常菜
油盐大于家里少于外卖
决定先西瓜减半吧
晚上其实是重头
现在晚上睡得太晚了
明天孩子就开学了
还是需要调整到早点睡
省得饿

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 那看这个食谱 精致碳水比较多 油的也不少 好像不太适合减肥 西瓜糖也比较多
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