- 主题:减了40斤肚子还是很大怎么整~
3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
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皮松了一时半会回不去
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
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【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
仰卧起坐是不是可以减肚子 还有平板支撑
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算BMI吧，身高180，155斤肚子就不明显了。
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
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完全不可以 我就是这样 肚子下面一片肌肉 吸口气四块 但是减不下去……
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最后才能瘦肚子，正常，坚持就是胜利～
配合力量训练，塑形，很推荐～
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
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