- 主题:最近开始5公里慢跑
对于一个30多年来从未运动过的人来说完整跑下来有挑战，一公里平均8.5min，膝盖不适跑了2天
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膝盖不适就不要跑了吧。
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
: 对于一个30多年来从未运动过的人来说完整跑下来有挑战，一公里平均8.5min，膝盖不适跑了2天
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没必要
真的
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
: 对于一个30多年来从未运动过的人来说完整跑下来有挑战，一公里平均8.5min，膝盖不适跑了2天
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建议加上护膝
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慢慢加，别一上来就5，我如果一个月不跑，再重新跑，都先跑2.5-3适应几天
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
: 对于一个30多年来从未运动过的人来说完整跑下来有挑战，一公里平均8.5min，膝盖不适跑了2天
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最新消息，楼主已韧带小拉伤，昨天跑2公里后，一瘸一拐，准备今晚开始改走了，170斤跑步伤不起
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来游泳呀，我每次划拉5公里，就是用手跑步嘛。我觉得我身上的肉可以吃的话，肩膀的肉一定最好吃。
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
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: 最新消息，楼主已韧带小拉伤，昨天跑2公里后，一瘸一拐，准备今晚开始改走了，170斤跑步伤不起
#发自zSMTH@SM-S9010
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