- 主题:Re: 跑步减肥，来交自拍作业。
这个，是不是得特别保养一下膝盖
【 在 humanghost (幽灵) 的大作中提到: 】
: 这体质，我一周20公里膝盖就废了
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: 论坛助手,iPhone
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FROM 36.112.177.*
你都啥时候跑？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 7月到10月。从95kg到75kg。拼了命跑步
: 日常刷南二环，24km，护城河步道真不错。
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FROM 123.112.17.*
早上6:00~7:00，晚上21:00~22:00
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你都啥时候跑？
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FROM 223.70.166.*
我猜……可能是我跑得很丑吧。那么高步频，还跑得那么慢，肯定是捣着小碎步，扭扭捏捏，花枝招展，招蜂惹蝶的跑了过去……就跟那日本艺伎似的
【 在 l0793 的大作中提到: 】
: 我真羡慕你这个：“7分半的配速，135~140心跳，步频跑到170~180。”
: 我就小步快跑不了。
: 7分半配速跑10公里都心率接近160，跑得极累。
: ...................
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修改:beaver FROM 223.70.166.*
FROM 223.70.166.*
加油
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我现在发现跑个6公里，8公里这样的距离，完全没感觉，一点都不累，也没有出太多汗。可能身体适应了。
: 跑再长，时间紧张，不是每天都能规律坚持。可能我唯一的选择就是跑快一点，要不然对身体不够刺激，消耗得不到位。
: 再次感慨身体真是一个很神奇的东西，适应性太强了。
: ...................
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FROM 123.112.17.*
别，减脂~ 应该是减油
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 加油
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FROM 223.70.166.*