- 主题:晚上运动完了吃点什么？
有时候下班去健身房，再出来就八九点钟了，然后就很纠结吃什么，确实是饿，我一般
就是西红柿+黄瓜，再加一杯脱脂牛奶。
请问还有别的选择吗？ 谢谢
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白煮蛋
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 有时候下班去健身房，再出来就八九点钟了，然后就很纠结吃什么，确实是饿，我一般
: 就是西红柿+黄瓜，再加一杯脱脂牛奶。
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: 请问还有别的选择吗？ 谢谢
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发自「今日水木 on ELE-AL00」
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FROM 36.19.237.*
原理上到这么晚，如果为了减脂，就不能吃了。当然黄瓜这种不要吃太多也问题不大。
如果为了增肌，需要补充蛋白质。鸡胸肉、虾、鸡蛋；或者嫌麻烦的话，蛋白粉。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 有时候下班去健身房，再出来就八九点钟了，然后就很纠结吃什么，确实是饿，我一般
: 就是西红柿+黄瓜，再加一杯脱脂牛奶。
: 请问还有别的选择吗？ 谢谢
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虽然你有饿的感觉，但需要的未必是食物，你缺的可能是水分或者是电解质
如果你是减脂，运动后吃太多反而可能会变得更胖
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 有时候下班去健身房，再出来就八九点钟了，然后就很纠结吃什么，确实是饿，我一般
: 就是西红柿+黄瓜，再加一杯脱脂牛奶。
: 请问还有别的选择吗？ 谢谢
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