跑步，有氧运动，每次跑一小时，注意无论跑多慢都不能停下来走。一周3-4次，两个月就下来了。晚上戒夜宵，啤酒。  
  
【 在 QFIIV5 (qfiiv5) 的大作中提到: 】
:  老公家 遗传的 腹部肥胖
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:  非常明显 现在老公肚子就跟怀孕7-8个月似的。174cm 70kg 肚子胖的特别明显
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